腿部水肿如何消肿最快

腿部水肿如何消肿最快

水肿可能是由于睡前喝水过多或白天站立时间过长引起的。腿部水肿在腿部按压时会出现明显的凹陷。如果腿部长期水肿，可能是身体某些器官功能的障碍。

1、早睡早起，不要熬夜。冬季容易水肿，很大一部分原因是身体新陈代谢下降，血液循环不良。要消除水肿，首先要让自己的生活有规律，养成每天早睡早起的习惯，不要熬夜，这样才能从根本上调节身体新陈代谢，告别水肿肥胖。最好晚上11点前睡觉，睡觉前喝一杯热牛奶，可以有效帮助睡眠。

2、经常泡脚。冬天有手凉脚凉的问题吗？从现在开始每天泡脚！它不仅能让你的身体感到温暖，还能有效加速腿部血液循环，放松腿部，达到消除腿部水肿的效果。可以在泡脚水里放几片姜，消肿效果更显著！

3、每天挂腿。你可以在睡觉前做这个动作，很简单，把腿放在墙上，身体90度，坚持半小时，直到腿感觉有点麻木。挂腿后，按摩腿10分钟，瘦腿效果很好。提示：这种腿肿胀方法非常有效，坚持一个月，你会发现腿很薄。

4、平时多走路。走路是最有效的瘦腿运动，能加速下半身血液循环，有效解决腿部水肿问题。所以上班族MM每天可以提前半小时起床，坚持走路上下班，一个月后就能走出竹竿腿了！