如何调节儿童便秘

如何调节儿童便秘？

儿童便秘是一种常见病，原因很多，可分为两类，一类属于功能性便秘，一类是先天性肠道畸形引起的。

如果婴儿的饮食太少，消化后的残留物就会更少，自然的粪便也会更少。牛奶中的糖量不足会使粪便干燥。如果长期饮食不足，就会形成营养不良，腹肌和肠肌缺乏力量，不能解决粪便，可能会出现顽固性便秘。

1.养成良好的排便习惯：让宝宝坐在便盆或排便椅上，摆好正确的姿势。一定时间排便，每天早上或晚饭后15分钟为宜，排便时及时排便。二是限时排便，一般10-15分钟，以免长时间不排便加重便秘。三是教宝宝正确的排便方法，在排便过程中屏住呼吸，增加腹压。

2.养成良好的饮食习惯：注意调整饮食结构，多吃富含纤维的食物，如菠菜、芹菜、卷心菜、黄瓜、西瓜、香蕉、猕猴桃等。