登录|注册 靠谱的医学科普传播平台
首页 > 健康知识 > 正文

秋季如何保护关节

发布时间:2023-10-20 08:22:26浏览 :

秋季可以通过合理饮食、适当锻炼、做好关节保暖、避免烟酒等几方面保护关节。

1、合理饮食:要多补充营养,多吃富含维生素D和钙的食物,例如牛奶、鸡蛋、豆制品等。少吃容易引起上火的食物,多吃蔬菜水果,补钙补维生素。

2、适当锻炼:由于关节患者不适合进行剧烈的运动,所以可以适当进行一些比较轻松的运动,比如散步、慢跑、健步,爬山、爬楼梯等,可以增强关节的抵抗力,减少关节发作的次数。

3、做好关节保暖:秋季早晚温度较低,对于关节炎、老寒腿、风湿等患者来说,要着重注意做好腿部的保暖工作,尤其是足底穴位多,寒从脚底生,不要受寒吹风

4、避免烟酒:虽然抽烟并不会直接诱发关节炎的出现,但如果长期抽烟的话,血液黏固度增高,从而影响到血液的回流。而且会导致体内一些炎症感染,一旦炎症刺激到关节部位就会引起关节炎。而酒精属于高嘌呤饮品,一旦长期大量摄入,会使得尿酸值升高,引起痛风性关节炎的概率也会增加。所以进入秋季之后,一定不能出现抽烟饮酒行为,更要避免生活在二手烟环境当中。

注意事项:

建议患者一定要注意健康体重的保持,不能出现过度肥胖现象,而且要减少高糖食物高糖饮品的摄入,能够最大程度降低患上关节炎的概率。


相关文章

更多>>

相关视频

更多>>
膝关节损伤用什么药
膝关节损伤用什么药
膝关节损伤用什么药
主管药师
跑步会得关节炎吗
跑步会得关节炎吗
跑步会得关节炎吗
主管药师
关节结核好发于什么部位
关节结核好发于什么部位
关节结核好发于什么部位
主管药师
秋季腹泻的原因是什么
秋季腹泻的原因是什么
秋季腹泻的原因是什么
主管药师

相关语音

更多>>

类风湿关节炎能根治吗

万瑶

语音时长02:04''

万瑶主管药师 布谷医生科普团队

2024-10-22 14:10:45 收听(1007)

万瑶主管药师 布谷医生科普团队

2024-10-20 08:33:45 收听(1100)

膝关节损伤症状有哪些

万瑶

语音时长02:33''

万瑶主管药师 布谷医生科普团队

2024-10-19 14:29:52 收听(914)

经常掰手指会的关节炎吗

万瑶

语音时长01:47''

万瑶主管药师 布谷医生科普团队

2024-10-06 12:40:03 收听(1991)

相关问答

更多>>

增值电信业务经营许可证:冀B2-20210782

互联网药品信息服务资格证:(冀)-经营性-2021-0017

广播电视节目制作经验许可证:(冀)字 第90045号

网站备案号:冀ICP备2021015840号-3

河北布谷科技有限公司 版权所有 未经授权请勿转载 特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。