如何预防胆结石

如何预防胆结石？

预防胆结石主要是通过改善饮食习惯、适当运动和预防胆管蛔虫症。

1、改善饮食习惯：通常要注意低脂饮食，长期高脂饮食容易导致高胆固醇血症，胆结石有胆固醇结石类型，高胆固醇血症和肥胖患者容易发生这种胆结石。此外，你还可以多吃富含纤维的食物，多喝水稀释胆囊中的胆汁，保持大便通畅，促进体内胆固醇和其他物质从大便中排出，以防止胆结石的形成。

2、适当运动：饭后可以适当运动，如慢跑、散步等。可以提高身体的抵抗力，使身体不易发生炎症反应，避免胆囊炎，从而防止胆结石的形成。

3、预防胆管蛔虫：胆管蛔虫也会诱发胆结石，所以通常要养成良好的卫生习惯，饭前饭后洗手。胆道蛔虫病来自肠道蛔虫病患者，肠道蛔虫病是一种传染病。感染源是蛔虫病患者或携带者，感染的卵会通过口腔吞入胃肠道，从而成为感染者。因此，有必要控制感染源，切断传播途径。

建议养成规律的饮食和作息习惯，严格控制体重，戒烟戒酒，注意日常用餐卫生和环境卫生。