如何调节肝肾阴虚

如何调节肝肾阴虚？

肝肾阴虚是生活中非常常见的疾病。患病后，对患者的健康危害很大。

1、好心情：好心情和坏心情会直接影响人的健康，保持好心情对气和血也同样有用，通常学会调整压力，学会放松自己。

2、运动:生活在于运动。适当的运动可以加速血液循环，让这个人看起来更有活力，吸收更多的食物。

3、饮食调理

(1)芝麻

甘平具有补肝肾、润五脏的作用。例如，《本草经疏》曾记载：“芝麻，气味和平，不冷不热，也是补肝肾的好谷物。”特别是肾虚的人腰酸腿软，头晕耳鸣，头发枯萎，早期白发，大便干燥，最适合食用。

(2)粟米

又称谷子和大麦。它能补肾益气。《名医别录》和《滇南本草》都说“小米能补肾益气”，明·李时珍还说：“小米，肾谷也适合肾病。煮粥有利于丹田和补虚。”

4、充足的睡眠：睡眠对一个人来说非常重要。每天晚上11点睡觉，早上6点起床。早睡早起对补充气血非常有用。