胃肠湿气重的治疗方法

胃肠湿气重的治疗方法：

现在很多人的胃都有问题，所以很多东西不能吃，导致身体瘦，事实上，这是由重水分引起的，所以，重水分后，患者应该及时治疗，以便更好地恢复。

1、保持室内干燥，防止外湿

人体产生的水分，除了自身的新陈代谢问题外，还有很大一部分与环境有关。外部水分诱发内部水分，往往在潮湿、寒冷的环境中容易导致水分侵入人体。因此，在雨天，特别是在南方，我们应该关上窗户，拒绝外面的水分。

2、饮食调理，祛内湿

脾虚湿困是春困的基本原因，应健脾祛湿，温脾胃是缓解春困的最佳途径。因为春天肝气旺，脾气弱，脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，可以慢慢缓解。

3、饮食清淡适量

胃肠道系统与营养和水分代谢有关，最好的方法是适量、均衡的饮食。酒精、牛奶、脂肪、甜味和其他油腻的食物不易消化，容易引起胃闷、肿胀、炎症。甜油炸食品会使身体产生过氧化物，加重炎症反应。

生冷食物、冰制品或冷水果和蔬菜会停止胃的消化和吸收功能，不应经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、卷心菜、苦瓜等。烹饪时最好加入洋葱和姜，以降低蔬菜的冷性质。

4、适量运动

运动出汗是祛湿的好方法，尤其是对于长期呆在空调房里的白领来说，通过运动出汗去除体内多余的水分，对身体非常有益。每天坚持适量的运动对身体非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的运转，加速水分的排出。

5、注意室内通风

不通风是加重水分的重要原因，生活中的一些细节也会加重周围环境和身体的水分，比如坐在地板上玩耍，长时间呆在封闭的房间里。

6、穴位贴敷祛湿

穴位应用是中医外治的一种方法。无消化道，无肝肾，刺激穴位，刺激经络气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。