如何改善宫寒

如何改善宫寒？

在中医养生传统中，女性的体质是阴性的，所以切记不要贪凉。即使在炎热的夏天，女性也最好不要吃太多冷饮、冷水果等寒冷的东西。最好把从冰箱里拿出来的食物放一段时间再吃。吃冷食前最好先吃一些热食垫，这样最合适。

而女性平时也要多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。月经后也可以吃一些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃一些当归姜羊肉汤调理。宫寒妇女需要注意保暖。夏季经常在室内吹空调的女性，最好穿一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直呆在空调房里，可以在休息时间到户外散步，让毛孔接触到外界的自然气息，如果体内有寒冷也可以散发出来。还要注意不要坐冷椅，如地面、石面或铁面椅，以免受寒。

宫寒的女性大多比较安静冷静，运动过多容易感到疲劳。事实上，运动会产生阳光，寒冷的体质特别需要通过运动来改善体质。快走是最简单的方法，走路，尤其是在卵石路上，可以刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调节气血，改善血液循环，使全身温暖。