如何消除外痔的肉球

如何消除外痔的肉球？

痔疮有很多种，常见的是外痔。当外痔出现时，往往可以触摸，因为在牙线下可以触摸到一个小肉球，会让患者有肛门异物感，如果肉球受到刺激和感染，也会引起疼痛。

一、养成定期排便的好习惯
　　大多数人的外痔与便秘有关。外痔出现后，便秘加重，使人排便困难。平时要养成定期排便的习惯。每天早上，不管有没有便便，都要定期上厕所，让身体有排便意识，这样可以缓解直肠充血的症状。但是排便的时候要注意不要玩手机看报纸。
　　二、养成良好的卫生习惯
　　每次排便后，都要用温水洗澡，这样既能缓解排便后的疼痛症状，又能尽快消除外痔，保证外痔肉球的清洁，防止炎症。

三、注意饮食护理
　　外痔肉球患者的饮食应清淡，通常不要吃辛辣食物，如洋葱、姜、胡椒等，不要接触酒精饮料、咖啡等刺激性食物。通常你可以吃更多的蔬菜和水果，常见的蔬菜有冬瓜、西红柿、胡萝卜等。你也可以吃更多的水果来帮助排便，如香蕉、火龙果、猕猴桃等。除此之外，还要经常多喝水。

四、多参加户外运动
　　很多人在工作中久坐不动，会导致静脉压升高，加重便秘。所以下班后可以多参加户外活动，比如早晚练跑步。如果条件允许，你也可以游泳和瑜伽。这些有氧运动可以放松全身，促进全身气血循环，预防和缓解便秘症状。如果运动时间少，工作时要经常改变姿势，尽量不要久坐。