腿抽筋是怎么回事

腿抽筋是怎么回事？

腿部抽筋，医学上称为腿部痉挛，表现为腿部一组或多组肌肉的突然强烈收缩。虽然痉挛持续了一段时间，但肌肉不适或疼痛在发作后几个小时内持续下去。这种现象在老年人小腿腓肠肌痉挛中更为常见，经常发生在晚上睡觉时，持续发作会影响睡眠，降低生活质量。
　　腿部抽筋的原因：
　　1.冷刺激
　　在寒冷的环境中锻炼，比如冬天，准备活动不足，或者夏天在低温下游泳，很容易引起腿部抽筋。晚上睡觉不遮被子，小腿肌肉被寒冷刺激，也会引起抽筋。

2.过度疲劳
　　长途旅行和爬山时，小腿肌肉最容易疲劳。因为每次爬山，脚都支撑着整个身体的重量。腿部肌肉通常需要提高六倍的重量，当腿部达到一定程度的疲劳时，就会发生痉挛。
　　3.肌肉连续收缩过快
　　在剧烈运动中，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，松弛时间过短，乳酸中局部代谢物增加，肌肉收缩松弛难以协调，导致小腿肌肉痉挛。

4.睡眠姿势不好
　　如果长时间仰卧，或长时间俯卧，将脚部表面压在床上，迫使小腿肌肉长时间绝对放松，导致肌肉紧张和痉挛。
　　5.缺钙
　　钙离子在肌肉收缩中起着重要的作用。当血液中钙离子浓度过低时，肌肉很容易引起痉挛。