腰椎间盘突出如何睡觉有什么姿势

腰椎间盘突出如何睡觉有什么姿势？

腰椎间盘突出的睡眠姿势，建议平躺，平躺时椎间盘承受的压力最小，有助于疾病的恢复。

腰椎间盘突出症最常见的原因是腰椎间盘的退行性变化。正常的椎间盘具有弹性和韧性，抗压能力强，能承受450kg的压力而无损伤。20岁以后，椎间盘开始逐渐退化，髓核含水量逐渐降低，椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之降低。由于各种负荷，椎间盘在最大应力处由内而外产生裂纹。

有些因素会导致纤维环破裂，导致髓核组织突出或脱落。常见的诱发因素，包括腹压升高，如剧烈咳嗽和排便。还有腰部姿势不当，当腰部处于屈曲位置时，突然旋转，诱发髓核突出。因此，患者应注意睡眠姿势，避免椎间盘压力过大。