正常人的血压多少算正常

正常人的血压多少算正常

人的血压值不是固定的，它会在一天内波动，并会随着人们的年龄、环境、精神状态等内外因素而变化。正常情况下，成人低压应为60~90mm汞柱，高压应为90~140mm汞柱。如果人们在静息状态下测量的值在这个范围内，说明身体健康，血压非常稳定。

影响人体血压的因素有哪些：

1、身高：身高越高，心脏需要泵出血液的压力就越大，这样血液才能流向全身。

2、年龄：年龄越小，身体代谢率越高，血流量越大，心脏需要更大的压力来泵血。

3、血液粘度：血液越厚，心脏泵出血液所需的压力就越大。

正常范围内如何保持血压：

1、少吃盐：许多人喜欢吃含盐量高的食物。盐摄入量的增加会增加体内的渗透压，增加血管压力，对健康造成危害。因此，为了使血压在正常范围内，我们必须注意控制盐的日常摄入量。

2、少吃油炸食品：虽然油炸食品味道很好，但油炸烹饪方法不仅破坏了食物本身的营养，而且容易产生有害物质成分，增加血液粘度，会增加血压，所以人们应该少吃油炸食品，保持清淡的饮食。

3、多喝水：如果体内水分减少，血液粘度会增加，循环速度会减慢，血管中的毒素和垃圾也会增加，容易造成堵塞和血压升高。因此，为了避免这种情况，人们应该每天补充更多的水分，这样可以降低血液粘度，使血压更加稳定。