如何预防少精

少精，又称精少。性交时泄精少。肾主骨髓藏精，虚劳肾气虚弱，精液少。由先天性缺陷或房间缺陷引起。少精症的主要原因有：精索静脉曲张、免疫因素、染色体异常、隐睾疾病、生殖道感染、内分泌疾病等。少精是男性不育的常见病。精子在睾丸中产生，经历精原细胞、初级精母细胞、次级精母细胞、精子细胞，最终形成成熟精子，释放到精子小管中，是一个持续的过程，在精子小管中经历约64次～72天。在精子形成的整个过程中，内分泌激素被调节，任何影响精子生成功能的因素都会导致精子数量减少。

改变坏习惯，戒烟戒酒；不要吃太油腻的食物；注意避免接触日常生活中的有毒物质。还有一些常识需要注意，比如从干洗店拿回来的衣服最好穿几天，因为干洗剂会影响男性的性功能。

要养成良好的个人卫生习惯，预防各种危害男性生育能力的传染病。睾丸是一个非常脆弱的器官，其最佳工作温度比人体温度低1度左右。如果温度高，会影响精子的产生，所以应避免任何能提高睾丸温度的因素。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。可以多吃海鱼，因为这些食物中赖氨酸含量高，是精子形成的必需成分。体内缺锌还能降低性欲，减少精子。吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。少精症饮食中应多吃含精氨酸的食物。精氨酸有利于精子的产生。富含精氨酸的食物有大豆及其制品，避免吃芹菜。近年来，研究证明，经常吃芹菜，男性精子数量显著减少，四个月后可恢复正常水平。