左旋肉碱确实有减肥的效果，但效果有限，还需要调整饮食，加强运动改善。
左旋肉碱是一种氨基酸物质。适量摄入后，体内的脂肪可以转化为能量。人体通常不能合成左旋肉碱，需要从饮食中摄取。一般来说，红肉是常见的。左旋肉碱能氧化分解脂肪，因此能起到一定的减肥作用，还能起到抗疲劳的作用。
对于肥胖者，使用左旋肉碱减肥效果有限，也需要调整饮食改善，尽量避免吃脂肪、蛋糕、油炸食品等高脂肪、高热量食物，否则会加重脂肪积累，适当的运动，如跑步、跳绳、游泳、登山、体操等，能使肌肉更紧，使体型更对称，也有助于减肥，不易反弹。
如果以上方法减肥效果不好，也可以及时到医院体检，了解肥胖的原因，然后进行调理。
