每天喝10毫升到30毫升的蜂蜜是合适的,有利于健康。
蜂蜜是日常生活中常见的食物,营养价值高,富含矿物质、维生素和膳食纤维。适量饮酒不仅能补充身体的营养,还能促进胃肠蠕动,帮助食物消化。同时也能起到预防便秘的作用,所以更适合大便干燥的人群,但不建议大量饮用。一般适合喝10ml到30ml,不会增加胃肠道负担,也不会刺激胃肠道粘膜。
蜂蜜通常可以在早上醒来后喝。喝蜂蜜时,可以直接用40℃左右的温开水冲泡,更有利于充分发挥其营养价值。喝蜂蜜时,不建议喝浓茶、烈酒、咖啡、可乐、雪碧等刺激性饮料,以免相互作用,影响自身健康。