一般减肥早上吃什么早餐最好的说法，通常可以吃一些低脂高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、生菜等。
减肥属于减少过度脂肪、体重的行为，通常适度减肥可以降低肥胖的风险，也可以提高肥胖并发症患者的健康水平，一般通过控制饮食和适当的锻炼来改善，减肥需要计算每天的热量，可以吃一些低脂高蛋白食物，如牛肉、鱼、牛奶、生菜、黄瓜、鸡蛋等，避免吃辛辣刺激的食物，为了避免刺激食欲，增加食物的摄入量，如辣椒、芥末等，还要避免吃炸薯条、炸鸡排、油条等油腻食物。
此外，在减肥过程中，还需要适当的有氧运动来改善身体的新陈代谢，促进脂肪的消耗，如游泳、慢跑、跳健身操等，也要注意避免随意使用减肥药，避免盲目饮食减肥，以免引起不适症状。
