正常情况下，健脾祛湿没有具体最快的方法。想要健脾祛湿，可以通过饮食疗法、日常生活习惯调理、针灸调理等方式发挥作用。
1、食疗：
主要吃祛湿食物，如山药、绿豆芽、冬瓜等。这些食物一般有利于水分和湿度，对健脾祛湿有一定的作用。但要注意摄入量，不要暴饮暴食，否则会给肠胃造成负担，不利于肠胃健康。
2、日常生活习惯调理：
还要保持良好的作息习惯，到了睡觉的时候，尤其是睡觉的时候，不要熬夜，否则会影响身体排除毒素，影响健脾祛湿的效果。
3、针灸调理：
主要刺激足三里、阴陵泉等穴位，一般能达到利湿消肿、健脾利湿的效果。
除上述方法外，通常还有艾灸调理、运动调理、药物调理等。在健脾祛湿的同时，要注意保暖，避免集体感冒。
