吃木瓜的正确方法通常是生吃、做沙拉、榨汁等，但要注意摄入量，避免过量食用。
木瓜是日常生活中常见的食物，富含木瓜酶、维生素C、维生素B、钙、磷、胡萝卜素、蛋白质、柠檬酸等人体所需的营养物质，适当摄入可促进脾胃消化，改善便秘，也能促进人体新陈代谢，对人体有一定的好处。一般来说，木瓜可以去皮，直接食用，木瓜也可以切成块，加入沙拉酱做沙拉吃，也可以把木瓜和牛奶蜂蜜椰子汁放入果汁机搅拌，榨汁喝。
但患者应注意摄入量，避免过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等症状。还需要注意的是，由于木瓜含糖量较高，糖尿病患者不宜食用，以免引起血糖波动，不利于疾病控制。
