防脱发食物有哪些

防脱发的食物有黑芝麻、海带、鸡蛋等，这些食物虽然可以起到一定预防脱发的作用，但是对于已经发生脱发的患者并不能代替药物进行治疗。

防脱发的食物：

1、黑芝麻：黑芝麻中含有的蛋白质、卵磷脂、维生素和矿物质等营养成分，能够对毛囊生长补充能量和营养，促进毛发代谢和生长，起到一定的防脱发效果。

2、海带：海带中富含蛋白质和碘元素，适量食用有助于头发保持光泽、防止脱落，同时海带中的锌元素对头发的生长还有帮助作用。

3、鸡蛋：鸡蛋中含有大量的头发生长所需的蛋白质，以及硫、铁、锌等，能够保证头发和毛囊生长所需的营养供给，防止因营养缺失而发生脱发。

脱发的注意事项：

除此之外还有黑豆、黑木耳、甲鱼等也属于防脱发食物。日常生活中应保持充足的睡眠时间，扎头发或梳头时不要用力过大，以免拉扯毛囊发生损伤，及时纾解心中不良情绪，放松精神。