肾虚多长时间能恢复

肾虚是指肾精气阴阳不足。肾虚的种类很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾缺乏症状：肾阳缺乏症状为腰酸、四肢冷、怕冷，甚至水肿，为“冷”症状，性功能差也会导致肾阳缺乏；肾阴缺乏症状为“热”，主要为腰酸、干热、盗汗、出汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人们出现肾虚时，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫力下降。更多的证据表明，当肾虚发生时，肾脏的免疫力会下降，肾脏的微循环系统也会被阻塞，肾络无法阻塞。因此，肾虚的治疗应结合防治。

一般肾缺乏可能引起背痛，在这种情况下一般需要一些治疗，肾缺乏法律药物调节，通常肾缺乏需要一年或半年以上才能恢复，在此期间必须注意饮食营养摄入，适当运动增强体质。

1、合理科学的饮食：

肾肝器官是人体的清洁工，能排出体内多余的水分和无用的废物。而人们不良的饮食习惯却成了破坏肾脏器官的无形杀手。肾脏代谢时需要足够的水分，所以要保证每天摄入足够的水分。晚上是肾脏休息的时候，往往有很多人晚上生活频繁，喜欢吃夜宵。这会导致体内高热量、高蛋白摄入过多，给肾脏器官带来负担；引起动脉粥样硬化，导致高血压、糖尿病、冠心病等。合理科学的饮食能有效调节肾虚症状。

2、黑色食物和枸杞是补肾的圣品：

肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚。如果是肾阳虚，应该补充鹿茸、肉桂、羊肉、益智仁、羊肉、肉苁蓉、补骨脂；如果是肾阴肾，应该用枸杞、银耳、海参、甲鱼来滋补。多吃黑色食物，少吃辛辣刺激性食物。黑色食物能补肾养肾。平时可以选择黑豆、黑米、蘑菇、紫菜、黑木耳、黑芝麻、海带等食物来保护肾脏。也可以用黑豆、黑芝麻、黑米等煮粥。这些黑色食物能有效调节肾虚症状。