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预防早射的方法有哪些

发布时间:2024-09-03 22:06:59浏览 :

早期射击的原因有很多,如长期自慰、包皮过长等。如果你有自慰的习惯,建议从现在开始戒掉自慰的习惯。如果是包皮过长引起的早期射击,建议做包皮环切术。如果是经验少的原因,随着做爱次数的增加,会逐渐好起来,学会控制自己。预防早射的方法有哪些?

1、建立全面、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互理解和合作。一旦射精不能互相责怪,就要找出原因,配合治疗。

2、婚前注意性教育和性指导。掌握一些性解剖学和性生活知识,了解和掌握正常的性交方法和性反应过程,不要过度控制性生活,因为性生活太少,不利于雄激素的释放。

3、注重生活规律,加强太极拳、散步等体育锻炼,有利于自我心理健康和心理调节。

4、禁止手淫,控制性行为,避免暴力性欲,避免重复性交,延长第二次性交时间,对健康有害,不可取。

5、性生活前的情绪对射精的速度有一定的影响,应避免焦虑、兴奋和紧张,建立信心,结合治疗。

6、女性要体贴、安慰,不能责怪和威胁,否则会打击病人恢复疾病的欲望。

7、射精时间没有统一的标准,射精也可以在较短的时间内在正常范围内。只要双方都满意,他们就会成功,不能用时间长度来衡量性生活是否幸福。

8、有氧运动,跑步,快走,动感自行车,游泳,选择一个你可以接受的,每次30分钟。无氧训练,胸、肩、背、腿、腹,每个肌肉群练习,具体练习咨询专业私人教育,我练习最多的动作是蹲!

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