预防射精延迟

射精延迟分散注意力。在性生活的过程中，当你觉得自己想射精时，停止插入，然后有目的地思考一些与性无关的事情，以减少性兴奋，延迟射精。有些人会默默地对自己喊“停”，因为突然的紧张，注意力转移，这样就可以达到延迟射精的目的。使用避孕套，使用避孕套可以减弱男性的性兴奋，因为避孕套是一种屏障。许多人通过使用避孕套来降低阴茎的敏感性，但并不是每个人都能通过避孕套来降低兴奋。

目前，也有一些避孕套会在避孕套中加入一些药物乳膏或麻醉剂液体，这可以明显延缓射精。耻骨尾骨肌训练，如果男性耻骨尾骨肌无力，就会失去对射精的控制，因为耻骨尾骨肌在控制射精方面有很强的作用，所以平时要加强肌肉的锻炼。具体方法可以是像芭蕾一样用脚趾站起来，用力收紧腿和臀部，一次可以跳十几次，每天锻炼四到六次，或者在排尿时主动停止，然后继续排尿。这种中断排尿的方法是使用耻骨尾骨肌。通过长期的肌肉锻炼，可以慢慢提高射精的控制能力。挤压法。如果性生活是小手，当接近射精感觉停止刺激，拇指挤压阴茎系带，时间3秒-4秒，当半分钟射精反射消失时，可以继续性交或挤压练习，每天练习3-4次，可以提高射精阈值，甚至达到治疗早泄的目的。阴囊下拉，男性性兴奋时睾丸会明显靠近阴茎根部。为了减少性兴奋，我们可以主动向下拉阴囊，或者抓住睾丸向下拉，从而达到延缓射精的目的。