如何治愈社交恐惧

如果你有社会恐惧，你应该摆脱自卑，增强自信。从心理上摆脱自卑。如果你经常有消极的心理，你就不愿意多说话。此外，要增强自信，从心理学的角度来看，自信就是自我接受的程度。一个能完全接受自己的人是非常自信的，反之亦然。然后就是克服恐惧。社会恐惧症主要是由一种“恐惧”心理引起的，如害怕见陌生人、害怕尴尬、害怕表达自己等。这种疾病是在多年的日常生活、工作和学习中形成的。因此，防治需要在长期的日常生活、工作和学习中逐步培养对外界的适应能力，有意识地与周围的人和事有更多的接触。

行为应该尽可能随和。不要太注意你的行为。正常的社交活动，没有任何神秘的色彩，只是人与人之间的交流和社交活动。因此，过分关注自己的社交行为是多余的，随和、大方、自然，平时怎么说，怎么做，社交也是如此，时间长了，社交就习惯了。

1、行为疗法是治疗恐惧症的首选方法。系统脱敏疗法和暴露冲击疗法对社会恐惧症有很好的效果。基本原则是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应之间的条件联系；二是对抗回避反应。许多患者已经学会了如何在不影响他们日常社会功能的情况下避免恐惧的对象和场景。

2、系统脱敏治疗应用广泛，可分为现场脱敏和想象脱敏。第一阶段是放松训练。第二阶段，要求患者根据恐惧反应的严重程度，依次列出诱发社会恐惧的相关情况清单，然后从引起最弱恐惧反应的情况开始，让患者一个接一个地进入或想象这些情况。每一步都让病人适应，感到完全放松，然后做下一个更紧张的情况，直到最强的情况不会引起恐惧。

社交恐惧症也可以用药物治疗。药物不能简单地消除患者的恐惧，但可以用一些治疗社交恐惧症的药物来缓解恐惧引起的身体焦虑反应，减少植物神经反应，但也要注意药物不良反应的限制。