腰肌劳损怎么坐好

腰肌劳损患者抬头挺胸坐着比较好。

腰肌劳损可能是由慢性劳损、急性腰扭伤、治疗不当、先天性畸形、小关节功能障碍等原因引起的。当患者负重过重、腰部活动姿势不良时，也会引起腰脊柱周围的肌肉、筋膜和韧带损伤，引起疾病。

患病后通常会出现反复发作的腰痛，有时还会出现活动不便。患者平时要保持良好的坐姿，不能扭腰坐，也不能弓腰坐。最好抬头直坐。坐着的时候可以在腰后垫个小枕头。在这种坐姿下，腰肌处于相对放松的状态，不易加重患者的不适。

当患者出现腰肌劳损时，建议患者及时治疗。在医生的指导下，可以用塞来昔布胶囊、考昔片、盐酸乙哌立松片等药物治疗。同时要注意卧床休息，避免过度劳累，可以选择游泳、骑自行车等低强度运动，避免剧烈运动。