从小体质弱经常感冒怎么办

从小体质虚弱，经常感冒，一般要加强饮食营养，规律作息，接种疫苗等，通过以上方法，可以减少感冒的次数。

1、加强饮食营养：饮食可以多吃高蛋白、高维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、苹果、菠菜等，三餐也应定期定量，可以补充身体的各种营养需求，可以增强身体的免疫力，可以在一定程度上预防感冒。

2、规律作息：平时要保证充足的睡眠时间，尽量养成早睡早起的习惯，不要长时间熬夜，否则很容易改变体内的激素水平。通过规律的作息，身体可以有足够的精力和体力，减少病原体的入侵。

3、疫苗接种：流感疫苗可以在医生的指导下接种。接种后，体内会有相应的抗体保护，可以防止病原体在感冒高发季节入侵，从而达到预防感冒的效果。

除上述常用方法外，还可通过适当的运动预防慢跑、爬山、游泳等活动，促进身体新陈代谢，提高身体免疫力，提高抗病能力。由于调理体质的过程比较长，患者需要持之以恒，不能盲目中断，以免降低调理效果。