最近经常感觉腿软怎么了

一、腿软的症状：

1、中医认为小腿疲劳酸痛多与气虚有关，可服用补气药。如果疼痛严重，可以做局部理疗。没事的时候可以自己按小腿。

2、可能是腓肠肌乏力，可能是运动不足引起的，身体抵抗力下降会导致四肢酸软，一定要加强运动。

3、可能是缺钙，小腿肌肉早上经常酸痛，白天感觉小腿肌肉无力。这可能是由于小腿供血不足，以及小腿筋骨长期劳损所致。吃一些补钙药片。

4、古人常说：人老，腿先老；腿不老，人不老。因此，人的腿对人的寿命有多重要。医学上说：双腿是人的第二颗心。因为人的腿部运动有助于心脏的血液循环。

二、腿软的食物：

1、维生素：有助于尽快处理人体积累的代谢物。因此，吃富含维生素的食物可以消除疲劳。

2、碱性食物：疲劳是由人体环境酸引起的，多吃碱性食物可以达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、水果等。

3、高蛋白：人体热量消耗过多也会感到疲劳，所以要多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。

4、中草药：人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等具有强身健体、补气活水的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。

导致腿部酸软无力的症状有很多原因。首先，长期饮食不足，营养不足会导致腰酸背痛、腿软无力的症状。第二，考虑是否是腰椎问题，如腰椎骨增生或突出，更严重的是腰椎肿瘤、腰酸、腿部无力引起的骨肿瘤。第三，考虑是否是脑血管问题。因为血管是我们的中枢，控制着运动神经的功能，所以腰酸背痛和腿部虚弱可能是由脑血管引起的，如脑梗死、中风、脑出血等症状。腿软无力是由人体缺乏微量元素引起的。人体缺钙会导致腿软无力。要注意多吃补钙食物。牛奶中的钙含量相对较高。平时喝牛奶可以补充人体所需的钙，有很好的滋养身体的作用，可以缓解缺钙引起的腿软无力。