吃多了胃胀怎么办

吃多了胃胀怎么办？

胃胀是一种常见的胃肠道疾病。当胃、十二指肠有炎症、反流或肿瘤时，会延缓胃的排空，然后食物会不断对胃壁产生压力。由于各种原因，许多人在生活中会出现胃胀，虽然胃胀不是一种严重的疾病，但也让很多人感到痛苦。

一、喝食醋

如果有胃胀，可以喝适量的醋和水。这种方法可以迅速缓解胃胀的症状。但一定要适量，不是喝醋越多越好，胃酸的人要注意。

二、多吃帮助消化、易消化的食物

有胃胀的情况，一定要注意多吃蔬菜，多喝粥汤，平时可以喝一些小米粥，或者吃一些山楂、白萝卜等食物。这些都有助于消化，可以减少胃胀。

三、不要暴饮暴食

随着生活节奏的加快，很多人为了赶时间，吃得快，或者中午吃得不好，下班后再吃一顿大餐，容易引起消化不良和胃胀。因此，一定要有饮食习惯，控制进食速度和量，最好少吃多餐。

四、胃部按摩

通常可以按摩胃来缓解胃胀的症状。饭后半小时，按顺时针揉胃，直到胃发热，感觉舒服。

五、运动

适当的运动有助于缓解胃胀，饭后千万不要躺着，慢走是最好的方法。

六、及时服药

很多人认为“是药三分毒”，不愿意经常吃药。在这里，及时服药并不意味着胃胀时要服药，但胃胀严重时也要服药。你可以经常准备一些药物来帮助消化和健胃，如健胃消食片、山楂丸、酵母片等。