体重突然暴瘦的原因是什么

中国健康成年人（188人）～BMI应为18.54岁)～23.9kg/m2之间。因为人的体重包括身体脂肪组织的重量和骨骼、肌肉、体液等非脂肪组织的重量。因此，对大多数人来说，BMI的增加一般反映了体内脂肪重量的增加，但对于体内肌肉比例高的运动员和其他人来说，健康体重的BMI范围并不一定适用。此外，儿童和青少年正处于生长发育阶段。除了体重和身高可以作为重要的发育和营养指标外，还可以使用不同性别和年龄的BMI判断标准。体重过高或过低都是不健康的表现。体重过低一般反映能量摄入相对不足，容易导致营养不良等。体重过高反映能量摄入相对过多或活动不足，容易导致超重和肥胖，可显著增加2型糖尿病、冠心病和结肠癌的风险。食物摄入和身体活动是保持健康体重的两个主要因素。因此，每个年龄段的人都应该控制能量摄入，增加能量消耗，以保持能量平衡和健康体重。

保持健康体重1控制能量摄入，做到食不过量，；2.增加能量消耗，确保适当的身体活动。

对于体重过重的人，要在控制能量摄入的基础上注意均衡饮食。一般情况下，建议每天减少300～500kcal能量摄入，严格控制烹饪油脂摄入，适量控制精白米粉和肉类摄入，确保蔬菜、水果和牛奶摄入充足。运动也有助于恢复体重，减少体脂。建议超重或肥胖者每天累计60分～中等强度有氧运动90分钟，每周5分钟～7天；第二天进行抗阻肌力锻炼，每次10次～20分钟。对于体重过轻的人（BMI＜18.5kg/m2)，首先要排除疾病原因。根据当前的健康状况、能量摄入和身体活动水平，能量摄入逐渐增加到相应的推荐水平或略高于推荐水平，同时注意均衡饮食和日常锻炼。

突然减肥最好去正规医院检查。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统、肿瘤等疾病，这些都容易导致体重过轻。