日常消化不好该怎么调理

日常消化不好该怎么调理？

1、胃不好不要滥用药物

很多时候，当胃不好的时候，他们会习惯性地吃药。他们认为吃药可以治疗胃不好。其实，如果不是非急性情况，就不提倡吃药，因为长期吃药有副作用。胃不好是慢性的，短期内是不可能治愈的。治病的好方法是“养”。如果不急，主要是通过改善生活习惯来改善。

2、设定饮食时间表，三餐定时定量

良好的生活习惯也可以帮助我们调节胃不好，我们改变日常生活习惯，非急性情况，不提倡服药，因为长期服药有副作用。胃不好是慢性的，短期内不可能治愈。治疗的好处方是依靠“提高”，不急，主要依靠改善生活习惯来改善。

3、食物以软、松为主

饮食也能有效改善胃不好。一般胃不好的时候，胃消化不好的人会觉得多吃一点会胃胀，尤其是晚上多吃的时候，会因为胃滞而影响入睡。硬的和纤维的东西很难消化。

因此，建议少吃多餐。如果还没到晚餐时间，可以补充一些食物，但不要太多。一定要记住，这不是晚餐，晚餐要正常吃。食物以软松为主，一些韧性爽口的东西不宜多吃，因为这些东西很难消化。饭前喝汤，饭后喝汤也会增加消化困难。

4、戒掉刺激性食物

肠胃不好的人应戒烟、饮酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料(可乐、雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都会伤胃。胃的脾性喜燥恶寒，所以冷饮和冰淇淋也必须戒掉，食物要温热。