吹空调颈椎疼怎么办

吹空调颈椎疼怎么办？

空调现在是家家户户必备的东西。夏天，空调可以解暑，但也带来很多麻烦。有些贪凉的人长时间在空调下吹风，容易引起颈椎疼痛。肩颈部位需要保暖，肩颈部位要适当运动，必要时需要按摩缓解。

首先，慢慢移动颈部如果吹空调后颈部疼痛，可以慢慢移动颈部缓解疼痛，避免疼痛加重。当颈部不那么疼的时候，可以慢慢向一个方向转动颈部，放松颈部肌肉，活动后肌肉疼痛会减轻。

二、保暖肩颈
　　由于空调长时间吹到肩膀上，会引起肩颈部疼痛，可以通过热敷来缓解。用热毛巾和热水袋热敷肩颈部位，每次热敷半小时左右，可以感受到肩颈部的放松。热敷能促进肩颈部血液流动，疏通经络。同时，适当的活动和按摩可以有效缓解疼痛。
　　三、按摩缓解
　　肩痛比较严重，可以通过按摩来缓解。用手指按压颈部，找出肩部最疼痛的部位，然后用拇指从进步上方慢慢按压，直到肩部位置。依次按摩，用力按摩最疼痛的部位。当你感到明显的疼痛时，就意味着力量足够了。反复按压两三次可以放松紧张的颈部肌肉。
　　四、控制空调温度
　　即使夏天天气炎热，也要控制好空调的温度和风向。最好不要直接吹到有人的地方，否则很容易引起肩颈等明显的疼痛。而且长时间感冒会加重肩痛。