走多了脚踝疼怎么办

走多了脚踝疼怎么办？

走路时脚踝疼痛可能是局部劳损引起的，也可能是创伤、骨刺等原因引起的。可以通过适当的休息、外敷和药物治疗。

1、局部劳损：

过度行走会导致局部肌肉长期处于拉伸状态，导致局部乳酸，可引起疼痛症状，一般通过适当休息，症状可逐渐缓解，可抬高下肢，可促进静脉回流，可有效缓解症状。

2、外伤：

如果脚踝周围的软组织在外力作用下受损，会引起疼痛症状，可以用冷毛巾冰敷，可以收缩毛细血管，降低其渗透性，有利于缓解症状。

3、骨刺：

主要由局部关节应力异常、逐渐老化等因素引起，会导致骨骼正常病变，行走时会刺激周围神经，引起明显疼痛。双氯芬酸二乙胺乳胶剂、消炎辛肠溶片、对乙酰氨基酚片等药物可按医生建议治疗。

除上述原因外，还可能由滑膜炎、骨关节炎、类风湿性关节炎等因素引起。如果症状没有改善，建议及时咨询医生。