躁郁症吃什么食物最好

躁郁症是一种常见的情绪障碍，常出现抑郁症，严重的患者甚至有自杀的想法和行为。虽然躁郁症的发作有一种缓解方法，但它对人体非常有害。如果你想彻底治愈躁郁症，你必须“了解根源，对症下药”。让我们从躁郁症患者的饮食开始。那么，躁郁症最好吃什么食物呢？

躁郁症饮食技巧1、多吃含钙食物

临床上，大多数躁郁症患者往往食欲不振，消化吸收不良。多吃含钙食物可以增进食欲，促进消化吸收，容易让人保持愉快的心情。因此，躁郁症患者应多吃含钙食物。

躁郁症饮食技巧2、多吃糖类

糖对大脑有稳定的作用，多吃糖可以提高大脑色氨酸的含量，因此有稳定的作用。饮食中的多糖含量会导致5-羟色胺的流失和躁郁症。如蔗糖、葡萄糖、麦芽糖苷。谷物。土豆、豆类和其他食物。

躁郁症饮食技巧3、多吃含镁食物，补充镁食物

研究表明，镁能抑制神经应激。当身体缺镁时，往往会使人抑郁、疲劳、消极情绪，有些人会抽搐。因此，抑郁症患者应多吃粗粮、粗粮，最好吃粗粮、细粮。

躁郁症饮食技巧4、补充氨基酸

营养学家认为，氨基酸在刺激精神方面起着关键作用。大脑必须使用氨基酸来产生某种神经递质。没有神经递质，人们就无法思考。色氨酸是大脑产生神经递质的重要物质。它可以增加5-羟色胺的合成，这对缓解躁郁症的症状有很大的帮助。