鸡蛋的蛋白质含量

蛋白质含量一般在13%左右，平时可以适当吃鸡蛋，有利于健康。

鸡蛋是日常生活中常见的食物，营养价值高，富含钙、钠等。同时，鸡蛋的蛋白质含量也比较高，一般在13%左右，即100克鸡蛋中含有13克左右的蛋白质，属于高蛋白食品。如果能适当食用，有利于增强体质，有助于身体健康。

但需要注意的是，鸡蛋不易消化。如果吃得太多，可能会引起腹胀、恶心、食欲不振等症状。如有上述症状，可在医生指导下口服柠檬酸莫沙必利片、健胃消食片、盐酸伊托必利片等药物。

在日常生活中，要注意保持良好的饮食习惯，定期定量三餐，保证营养均衡。你可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，也可以适当运动，如跳绳、散步等，有利于促进胃肠蠕动。