眼睛总是疲劳如何护理

眼睛总是疲劳的人应该改善日常的眼睛习惯，不能经常熬夜或长时间阅读和写作，也不能过度使用电子产品，包括手机、电脑、电视等，否则会导致眼睛疲劳的现象。这是许多人在生活中会遇到的问题，与过度使用眼睛或缺乏眼睛营养有关，长期可能导致近视、远视、散光、屈光不正等眼病，更难治愈。因此，眼睛总是疲劳的人，可以通过以下方法进行护理改善。

1、注意保证充足的睡眠，不要经常熬夜或昼夜颠倒，否则会导致眼睛处于疲劳状态，容易出现酸涩、流泪等不适。

2、调整日常饮食习惯，主要是清淡的食物，多吃水果和蔬菜，也可以多吃富含维生素A的食物，如桑葚、胡萝卜等，可以发挥保护眼睛的作用，注意不要吃辛辣刺激、干热的食物，防止身体生气。

3、要改善不良的生活习惯，不能经常抽烟喝酒或喝碳酸饮料，可以多喝温水，也可以多喝果汁。

4、经常闭上眼睛休息，用手指轻轻按摩眼睛，或上下左右转动眼睛，尽量俯瞰远处的绿色植物等，都有缓解眼睛疲劳的作用。

5、如有眼酸等疲劳现象，可使用眼药水缓解，或通过冷敷、热敷等方法，起到缓解疲劳的作用。

以上是护理眼睛疲劳的几种常用方法。此外，眼睛经常疲劳的人应该立即去正规医院检查，看看是什么原因导致眼睛疲劳，然后采取有针对性的治疗。此外，在治疗过程中，还应注意各种有针对性的调理工作，以促进眼睛疲劳的现象更快、更彻底地消失。