例假第一天适合做有氧吗

临床上，月经是指月经，有氧运动是指有氧运动。月经的第一天通常适合有氧运动。做有氧运动时要注意运动量和时间。

常见的有氧运动一般包括跑步、打球、健美操等。做有氧运动对健康有好处，可以增加肺活量，加速体内血液循环，改善新陈代谢，也有助于减肥。女性月经第一天月经量不是特别多，在此期间做有氧运动可以促进盆腔血液循环，可以促进月经血液顺利排出，也可以缓解月经期间的不良情绪，也可以提高身体免疫力，对健康有一定的好处，所以月经第一天适合做这项运动。

女性在月经期间应注意多喝温水，同时做好腹部保暖，避免寒风侵袭腹部，诱发痛经症状。此外，女性在月经期间还应定期更换内衣和卫生用品，保持外阴清洁，这也有助于预防感染。