压力过大导致肥胖怎么办

说到压力，我相信很多人并不陌生。基本上，大多数人都经历过或正在经历压力，尤其是那些在工作、生活或学习方面都不顺利的朋友。压力大的可能性更大，甚至严重的可能是肥胖，所以我们必须及时找到解决办法。那么，压力过大引起的肥胖怎么办呢？

1、区分肥胖的具体原因：

压力过大导致肥胖的原因有两个，一个可能与简单的饮食或糟糕的工作和休息习惯有关，如暴饮暴食、睡前小吃或晚睡晚起；两种可能与内分泌问题有关，如甲状腺功能减退或更年期综合征，所以肥胖的朋友必须首先了解他们肥胖的类型和原因，然后对症治疗。

2、调整饮食或适量运动或适量运动：

压力过大的朋友往往习惯于把悲伤和愤怒变成食欲，这很可能导致体重飙升。一般来说，对于这类肥胖，大多是通过调整饮食来缓解的。常见的有少量多餐、睡前不吃或三餐定量。此外，适当合理的运动也能达到一定的减脂减肥效果，如游泳、骑自行车或饭后慢走等。

3、药物调节：

压力过大导致肥胖，除出汗乏力、四肢水肿、面色暗沉或情绪兴奋外，应注意可能与内分泌紊乱有关；尤其是饮食变化不明显的朋友，更有可能是内部代谢问题，所以你可以尝试通过内部药物进行症状治疗，如调节激素或抗甲状腺功能减退药物。

一般来说，过度压力导致肥胖的治疗方法主要取决于实际的身体状况，所以体重增加或全身性能的朋友可以尝试通过上述方法来处理。但要注意内部疾病引起的肥胖，必须及时去内科检查治疗，记住不要盲目使用民间疗法，以免加重肥胖问题。