腹胀怎么办

当我们腹部胀气时，我们可以用双手按摩腹部，这可以有效地缓解腹部胀气。你也可以通过饮食疗法，吃一些酸性食物来促进肠道蠕动来缓解腹部胀气。它也可以通过锻炼来缓解。当情况更严重时，可以直接使用药物进行治疗。

腹胀是一种常见的情况，当饮食不规律、不健康时，就会引起腹胀。当我们腹部胀气时，它非常不舒服。此时，我们将采取一些有效的措施来缓解这种情况。下面，让我们具体了解一下腹胀怎么办！
　　1、按摩：当我们腹部胀气时，我们可以按摩腹部，排出体内气体，缓解腹部胀气的症状。我们必须先搓两只手，直到发烧。然后把手放在肚脐两侧，顺时针按摩36圈，逆时针按摩36圈。这样，按摩可以促进肠道蠕动，缓解腹胀的症状。
　　2、饮食疗法：当腹胀时，我们可以使用饮食疗法来缓解。我们可以喝一些苹果醋或柠檬水来帮助我们促进胃肠道循环，从而缓解腹胀。你也可以喝一些米汤，大麦粥，它们对缓解腹胀的症状也有很好的效果。
　　3、运动：当我们腹胀时，我们可以通过运动来缓解。运动时，不要做剧烈运动。我们可以散步，快速行走，玩太极，这些柔和的运动。通过增加运动量，我们可以促进肠道蠕动的速度，从而缓解腹胀的症状。
　　4、药物治疗：当上述方法不能有效缓解我们的腹胀时，我们可以使用它进行治疗。我们可以服用一些药物来帮助消化，促进肠道蠕动，如吗丁啉。你也可以吃整肠生、培菲康等微生态制剂，可以改善肠道菌群的状态，以缓解腹胀。
　　当我们出现腹胀时，我们可以通过上述四种方法有效地缓解。在日常饮食中，一定要养成慢慢咀嚼的习惯，不要狼吞虎咽，暴饮暴食。少吃容易产生气体的食物，防止生活中腹胀。