皮肤黑怎么变白

从黑皮肤到白皮肤，要注意以下几点：

1、了解皮肤类型：大多数亚洲人都是Ⅲ型和Ⅳ皮肤类型，了解自己的皮肤特点，知道努力美白的最终效果。

2、注意防晒霜：尽量穿长袖、裤子，多覆盖局部，出去打伞，在暴露的地方擦防晒霜，包括雨天和冬天。因为可见光中的紫外线会诱导黑色素的形成，并且是持续的，持续的防晒霜，以避免无用的工作。

3、避免熬夜：促进自身褪黑素的形成。夜间，人体会合成大量褪黑素，有助于美白。熬夜时，物质分泌不足，不利于美白。

4、口服：外用一些维生素C、维生素E等，有美白效果。