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吃什么能促进头发生长

发布时间：2024-05-11 20:30:06浏览 :

如果你想促进头发的生长，建议注意均衡的营养，因为头发的生长需要各种营养物质的供应，比如多吃富含蛋白质的食物，如肉、鸡蛋、牛奶、家禽。

你可以多吃富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜、黄瓜等新鲜蔬菜，猕猴桃、芒果、桃子等新鲜水果，可以为头发生长提供丰富的维生素C、维生素E等，有助于滋润头发。

你可以多吃富含微量元素的食物，如黑芝麻、坚果、贝类，为头发的生长提供丰富的铁、锌、铜等微量元素，帮助头发的健康生长。

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