摔青了冷敷还是热敷

后24小时内有局部活动性出血倾向，此时主要选择冰敷，冰敷可减少局部肿胀，发挥消除肿胀和疼痛的作用。24小时后，局部活动性出血停止，此时可选择热敷，可发挥促进血液循环和消除血瘀的作用。

一、如何处理掉青后？

1、首先考虑软组织损伤出血，早期及时冷敷，一般在24小时至48小时内，冷敷，促进毛细血管收缩，减少局部出血，减轻肿胀、冷却、疼痛效果明显。

2、冷敷不能直接将冰袋放在病变部位，用毛巾包裹，然后放在受影响部位，防止局部冻伤。冰敷时间一般为20分钟至半小时，不宜过长，间隔一段时间后可再次冷敷。

3、48小时以上后，最好采用热敷促进血液循环，促进肿胀消退，配合抬高患肢、活血化瘀的药物。

二、跌青后冷敷的作用：

因为冷敷能刺激毛细血管受寒收缩，能起到有效止血的作用，从而减少皮下毛细血管出血，达到有效消肿的效果。冰敷的主要注意事项是，局部冰敷时，一定要用毛巾或干净的衣服包裹冰块，这样可以有效避免冰块直接接触皮肤，导致局部皮肤冻伤。