心率95算正常吗

心跳是窦房结发冲动引起的，当心率保持在60~100次是正常的。由于在测量心率时会受到更多客观因素的影响，心率95到底是否正常也不能一概而论。不同年龄段的人心率差异较大，年轻人心率较快，而老年人心率较慢。对于年轻人来说，如果心率是95是正常的，但如果老年人的心率是95，可能会有一些疾病，如低血糖反应、心功能不全等。

一、心率95持续上升的原因是什么？

1、外部因素：心率持续上升的主要外部原因是人体对血液需求的增加刺激心脏加速血液输送，从而导致心跳加快。当保持高强度运动、情绪紧张和休息不足一段时间时，心率会继续上升。

2、内在因素：心率上升的另一个内在原因是血液循环太慢，需要心脏继续加速跳动。这种情况通常是心脏疾病，需要加速跳动来保持身体平衡。

二、心率95继续上升怎么办？

1、积极锻炼：虽然运动会加速心跳，但只要不太剧烈，心跳就能保持在相对平衡的状态，如慢跑、爬山等。

2、摄入适量的脂肪酸：脂肪酸对心脏有很好的保护作用，不含脂肪酸的食物有鱼、坚果。