每天吃一片vc有什么副作用

每天吃一片VC可能会产生消化不良、尿液变黄和过量维生素C的副作用，详情如下：

1.消化不良：维生素C过量摄入可能导致胃肠道不适，如腹胀、恶心、腹泻等。原因可能是维生素C具有一定的酸性，过量摄入可能刺激胃黏膜，引起消化不良的表现。

2.尿液变黄：摄入过多的维生素C后，体内会超过肾脏的排泄能力，导致维生素C在尿液中的浓度增加。这会使尿液颜色变得更加黄色，有时甚至呈橙色。这种现象并不是健康问题，只是维生素C排出体外的一种表现。

3.过量维生素C：长期过量摄入维生素C可能导致维生素C中毒，表现为头痛、恶心、腹泻、胃酸分泌增加等症状。这是因为维生素C属于水溶性维生素，过量摄入后无法储存在体内，会通过尿液排出，但摄入过多会超出肾脏的排泄能力，导致中毒现象的发生。

维生素C虽然对身体有益，但过量摄入并不会增加其功效，反而可能带来不良影响。建议在摄入维生素C时遵循适量原则，按照医生或营养师的建议进行摄入。