提示：按揉“九窍”调节脏器机能？

从中医的角度上来说，跟外界沟通的通道就是九窍，包括两个眼睛、两个鼻孔、两个耳朵、肛门、尿道和嘴巴。保护好这几个部位，不仅仅调节各脏器机能，而且也能强身健体和延年益寿。

按揉哪些部位能调节脏器机能？

1、双眼

中医讲：肝开窍于目，正是脏腑精气所注处，保护好眼睛就能保养脏腑。每天早晨醒来后可以熨目，具体的方法是：双手对搓搓热且放在眼睛上，持续做三次后，再用食指和中指指腹慢慢的按压眼球和眼眶周围，那么缓解眼睛不适。另外，用双手的大拇指按压太阳穴，与此同时食指由内向外按压眼眶和眼球，反复按压3~5次就行。

2、耳朵

别看耳朵那么小，表面分布着大量穴位，跟五脏六腑紧密相关，也跟气血经脉息息相连。用食指从上往下揉压耳朵前穴位，让局部有酸胀感为好，能起到通络活血和开窍聪耳效果；用食指和大拇指不停的捻揉耳垂及耳轮处三分钟，一直让耳朵发热为好。

3、鼻子

秋季是过敏性鼻炎高发期，患者需在医生指导下科学用药，坚持每天用生理盐水冲洗鼻子。坚持对鼻根、鼻梁以及鼻子周围按摩，能疏通经络，起到通利鼻窍功效，提高鼻子抵抗力。按摩鼻子具体的方法是：把双手鱼际肌摩擦到发热，放在鼻梁两侧，用食指由鼻根到鼻翼两侧多次按压摩擦，一直让局部发热为好。

4、嘴巴

口腔和咽部易受到外界因素影响，因此应远离香烟、酒、辛辣刺激食物、槟榔等，不能受到冷空气刺激。找到分布在颈部的三个穴位，即廉泉穴、天突穴和人迎穴，能帮助预防慢性咽炎。

5、尿道和肛门

尿道和肛门是私密处，易被人们忽略。推荐做提肾缩穴，能促进阴阳气循环，具体的方法是：以全身心放松站好，吸气的时候小腹部向内收缩，与此同时肛门向上提，会阴部也上提内吸；呼气的时候腹部隆起，会阴部和肛门处放松，一呼一吸持续做5分钟，每天早晨和晚上分别做一次即可。

温馨提示

秋季早晚温差大，是多种疾病高发期，因此应做到防微杜渐，保护好身体每一个部位。秋季着重养阴液，多吃具有养阴生津功效的食物，比如山药、莲藕、白萝卜和大白菜等；保持适度运动，学会如何调节情绪。