为什么睡前洗澡会容易入睡

睡前洗澡会容易入睡是清洁皮肤、解除疲劳、促进血液循环等，在洗澡时候要控制好水温和洗澡时间才能起到改善作用。

1、清洁皮肤：身体各个部位都会有毛囊分布，在正常情况下，毛囊会分泌油脂和汗液，在炎热夏季喝水多或者所处环境温度较高，就有可能会引发出汗，属于正常生理反应，在用温水洗澡时候能有利于分泌物去除，达到清洁皮肤效果。

2、解除疲劳：在控制好水温，洗澡时候能缓解人体疲劳，在一定程度上就能提高睡眠质量。

3、促进血液循环：把水温调整在45℃，洗澡能达到心神安定作用，还能使血液循环加快，食物消化吸收以后就能感到舒适和助眠。

除此之外，还能预防肌肉痉挛、使身体放松、缓解季节过敏等，要根据个人身体状况来做调整，才能提高睡眠质量，还能使身体得到休息。