黑芝麻的功效与作用

黑芝麻为药食同源的食物，为胡麻科芝麻属植物芝麻的黑色种子。主要具有补益精血、润燥滑肠、补充营养的功效作用。

1、补肾益精：黑芝麻可以起到补肾益精的功效作用，主要用于须发早白，头晕眼花，妇女产后乳少等症的治疗。

2、润燥滑肠：黑芝麻中含有较多的油脂以及膳食纤维成分，适量摄入，可以起到润肠通便的作用，帮助缓解和预防便秘的现象。

3、补充营养：黑芝麻含有丰富的蛋白质和矿物质，如钙、铁、锌等成分，适量摄入还可以有效为身体补充营养，有益人体健康。

注意事项：虽然黑芝麻有很多好处，但也不能过量食用，以免增加胃肠负担。对黑芝麻成分过敏者禁用，过敏体质者慎用。如服用黑芝麻期间出现不适症状，还需要及时就医。日常饮食应该要注重清淡和营养，避免挑食偏食，避免吃生冷油腻食物，可以多吃些蔬菜水果等。