身体太消瘦也是病！ 7款中药食疗方帮你来增肥！

在我们谈论健康的时候，经常提到肥胖问题，但其实身体太消瘦同样是一种健康问题。身体消瘦不仅会影响外形美观，还可能意味着身体营养不良，免疫力下降，易患疾病。找到增肥的方法同样重要。中医认为消瘦与脾胃功能不好、气血不足、肺脾虚弱等有关，因此可以通过中药食疗来促进增肥。

1. 党参炖鸽子

材料：党参20克、鸽子1只、料酒、盐适量。

做法：将党参洗净放入砂锅中，加水同煮片刻后将鸽子放入继续炖煮，最后加入料酒和盐调味。

2. 枸杞肉蓉

材料：猪肉末100克、枸杞子10克、葱姜蒜、盐适量。

做法：将猪肉末用蒸锅蒸熟后，加入切碎的葱姜蒜和枸杞子翻炒，最后加盐调味。

3. 人参炖猪蹄

材料：人参15克、猪蹄1只、姜片、料酒适量。

做法：将人参切片，与姜片、猪蹄一起放入锅中，加水同煮片刻后加入料酒慢炖。

4. 黑芝麻糊

材料：黑芝麻50克、糯米50克、红糖适量。

做法：将黑芝麻和糯米混合研磨成粉末，加水煮沸后慢火熬煮成糊状，最后加红糖调味。

5. 山药炖鸡

材料：山药50克、鸡肉100克、盐、料酒适量。

做法：将山药切片与鸡肉一起放入锅中，加水同煮片刻后加入盐和料酒慢炖。

6. 枸杞莲子粥

材料：糯米50克、枸杞子10克、莲子10克、冰糖适量。

做法：将糯米、枸杞子和莲子一起加水煮粥，熟后加入冰糖搅拌均匀。

7. 红枣炖羊肉

材料：红枣10枚、羊肉100克、料酒、盐适量。

做法：将红枣洗净与羊肉一起放入锅中，加水同煮片刻后加入料酒和盐调味。

以上的食疗方都是中药材和常见食材相结合，通过药食同源的方式来促进增肥。在选择食材和做法时，要注意合理搭配，适量食用，不要过度，以免影响身体健康。增肥过程中也要注意进行适量的运动，提高身体的代谢能力，促进食物的消化吸收。保持良好的生活习惯，才能达到身体健康的目标。

在平时饮食中，可以适量加入一些提高食欲和促进消化的中药材，如陈皮、山楂、熟地等，同时保持规律的作息时间和充足的睡眠，有助于增进胃肠功能，提高身体免疫力。通过中药食疗的方式来增肥，是一种健康、安全、自然的方法，相信坚持下去一定会见到效果。