吃什么能促进黑色素的产生

通常多吃黑荞麦、黑米、黑枣、黑芝麻等食物，可以补充人体所需的黑色素，对皮肤白斑等疾病有一定的缓解和辅助治疗作用。同时，补充人体所需的各种微量元素和维生素，通常多吃季节性蔬菜和水果，可以改善身体不适的症状，可以帮助黑色素的产生。

1、黑荞麦：黑荞麦有一定的药用价值。经常吃黑荞麦可以健胃消食，活血化瘀，帮助身体健康，从而改善黑色素缺乏等疾病。

2、黑米：黑米还能起到健脾暖肝的作用。在寒冷的天气里，经常吃一些黑米可以补充人体所需的微量元素，从而达到调理胃、滋阴补肾的饮食疗法。

3、红枣：红枣富含有机酸、糖等矿物质成分，平时常吃红枣，能缓解肾虚，对肾虚型白癜风有一定的辅助治疗作用。

4、黑芝麻：黑芝麻有利于健康，能起到一定的抗氧化作用。如果皮肤有白斑或白发，适当吃一些黑芝麻可以补充黑色素，延缓衰老，促进消化。