怎样才能让血脂下降

如果你想降低血脂，你可以通过控制饮食，加强运动和药物治疗改进等方面。

1、控制饮食：高脂血症患者应控制饮食习惯，多吃低盐低脂食物，如蛋清、鸡胸肉、瘦肉等。同时，也可以多吃富含膳食纤维的食物和富含维生素的水果和蔬菜，如玉米、燕麦片、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，可以促进身体的新陈代谢，也可以补充身体所需的维生素。在此期间，要避免吃脂肪过多的食物，如肥肉、肥肠、炸鸡等。

2、加强运动：运动可以促进体内血液循环，加速血脂的新陈代谢。高脂血症发生后，可以进行更多的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，促进体内脂肪的燃烧，保持健康的体重，有利于更好地降低血脂。

3、药物治疗：如果高脂血症比较严重，也可以按照医生的建议服用他汀类降脂药物进行治疗，如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等，可以有效改善高脂血症。