困了怎么办才能精神

困了怎么办才能精神，可以通过喝浓茶、喝咖啡、冷水洗脸、按摩等方式提神：

1、喝浓茶：茶叶中含有大量的儿茶酚胺，当它达到一定程度时，就能起到提神的作用。

2、喝咖啡：困的时候可以喝适量的咖啡，其中咖啡因可以刺激大脑神经，进而起到提神的作用。

3、冷水洗脸：当患者感到困倦时，可以用冷水洗脸缓解。当皮肤受到冷水刺激时，可以提高交感神经的兴奋性，快速提神。

4、按摩：对于想要及时醒来的患者，可以适当按摩风池穴或太阳穴，加速大脑血液循环，在一定程度上提神醒脑。

5、吃薄荷糖：对于困倦的人，可以适当地含有一些薄荷糖，薄荷中的薄荷醇可以刺激中枢神经系统，可以发挥清爽的作用。

6、运动：对于长时间坐着感到疲劳的患者，可以站起来进行适当的活动，加速体内血液循环，促进各器官血氧和二氧化碳的交换，促进多巴胺的分泌，然后促进身体的兴奋，发挥清爽的作用。

建议患者平时保证充足的作息时间，不要熬夜，这样可以减少大脑中有毒物质的积累，有利于大脑的运转。此外，如果患者长期出现困倦、疲劳等症状，建议去医院检查是神经系统还是内分泌疾病引起的症状，以便明确病因后及时治疗。