睡着了突然抖了抖像吓着一样

睡着的时候突然抖，好像是神经调节异常引起的，常见于刚睡着或者睡眠浅的时候突然受惊引起的身体抖动。考虑到与身体疲劳缺乏休息有关，也可能是患者缺钙引起的。

1、劳累：由于过度劳累、休息不足导致精神紧张、过度兴奋，会导致大脑暂时失去抑制和肌肉抽搐，如害怕，建议平时多注意休息，避免睡前过度劳累，可有效缓解情况；

2、缺钙：体内缺钙可能导致神经肌肉兴奋增加，引起肌肉收缩抽搐，偶尔抖动一般对身体影响不大，可多吃牛奶、豆制品等食物缓解，也可服用钙；

3、不宁腿综合征：大多数是在夜间睡眠或安静状态下，下肢有强烈的活动欲望，患者在睡眠时可能会出现无意识的抽搐和抖动。有些患者会影响睡眠，导致睡眠困难或睡眠时醒来过多。建议患者尽快就医，养成健康的工作和休息习惯，睡前放松自己，可以洗澡、按摩等，放松白天的紧张状态。

注意事项：

需要注意的是，如果患者经常睡着突然颤抖，应及时到医院进行相关检查，因为一些脑缺氧后遗症、脑炎或脑功能退行性疾病等脑部疾病也会引起这种症状，需要尽快发现，以免延误病情。