产后怎么能让下面变紧

使下面变紧一般是指使阴道收紧，为了胎儿顺利分娩，阴道附近会有不同程度的损伤，愈合后可能会出现阴道松弛。一般来说，在松弛较轻的情况下，阴道松弛可以通过产后康复运动有效缓解。当松弛明显，需要医疗手段干预时，可以进行相应的治疗。

一、康复锻炼

1、瑜伽：仰卧姿势躺在瑜伽垫上，脚间距略大于肩宽，放松身体，深呼吸臀部向上，控制肩膀、背部等部位不离开瑜伽垫，脚为支点，臀部向上，发挥锻炼大腿和臀部肌肉的目的，对下半身肌肉的收缩有一定的作用。

2、凯格尔：女性保持站立，双手交叉放在对肩上，脚趾90°，脚和腋窝一样宽，然后用力夹住。规则是保持5秒放松，然后收缩5秒，这个动作可以重复。

二、手术治疗

常见的如阴道紧缩，妇女发现不伴有其他妇科疾病，哺乳后可进行手术，但手术注意事项较多，建议仔细咨询医生，然后根据医生的建议决定是否需要进行。

以上是改善女性阴道松弛的更有效的方法，目前还没有有效的药物治疗。事实上，生产后阴道具有一定的自我修复功能，可以逐渐恢复，建议女性优先通过锻炼、锻炼来帮助改善。